No abuses de ellos…

No abuses de ellos…
Grasas, azúcares, preservantes, colorantes
El consumo de una pequeña cantidad de grasa es necesario para una buena salud, especialmente para la absorción de las vitaminas liposolubles (solubles en grasa), como por ejemplo la vitamina E. Las grasas no son una buena fuente de energía para el trabajo muscular, por lo que es conveniente consumir alimentos bajos en estas.

Puedes comer…
• Una hamburguesa o un hot dog, lo que no está bien es pedirlos en tamaños grandes, acompañados con gaseosa, mayonesa y papas fritas.
• Ordenar pizza, pero recuerda elegir la de masa fina y no con doble porción de queso. Procura acompañarla con una ensalada y no pidas gaseosa, además trata de no ingerirla muy frecuentemente.

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